domingo, 6 de diciembre de 2015

LA PIEL EN INVIERNO, CUIDADOS

Fotografía: http://woad.fr/category/life-and-love/

 

Instrucciones

  1. Bebe agua. Mantenerte hidratada/o y nutrida/o en el interior es la mejor arma para evitar la sequedad en la piel, sobre todo cuando hace frío. Así que toma suficientes líquidos y evita el exceso de cafeína y alcohol. La recomendación de beber entre seis y ocho vasos al día es una buena pauta. 
     
  2. Exfóliate. Este proceso ayuda a eliminar las células muertas y promueve la salud de la piel. Utiliza un exfoliante sin parabenos o fabrícalo tu misma/o mezclando media taza de azúcar granulado con una taza de aceite de coco. Aplícalo en la piel mediante suaves movimientos circulares. Exfolia todo el cuerpo y después aclara con agua tibia.

  3. Cepillo para la piel. Puedes comprar un cepillo especial para la piel. Este proceso elimina las células muertas, estimula el sistema linfático y mejora la circulación. Para cepillar la piel, empieza por los pies con movimientos circulares enérgicos. Sigue subiendo por el cuerpo, cepillando las piernas, glúteos, espalda y torso. Cuando llegues al pecho y hombros, usa movimientos cortos de barrido hacia el corazón.

  4. Utiliza menos agua caliente. El agua caliente con jabón puede quitar a la piel sus aceites naturales. La ducha o baño deben realizarse con agua templada. Evita las duchas y baños largos, deben durar entre 4 y 5 minutos, sobre todo en invierno. Y evita geles espumosos que contengan sustancias químicas y alcohol. Es preferible usar geles naturales u orgánicos.

  5. Utiliza un buen limpiador hidratante. Jabones suaves e hidratantes formulados a base de aceites esenciales y extractos de plantas saludables. Utiliza jabón solo en aquellas zonas donde se acumula el sudor y la suciedad. Estas suelen ser las manos, pies, axilas e ingles. Evita jabones desodorantes, ya que se caracterizan por secar la piel.

  6. Utiliza una buena crema hidratante después del baño o ducha. Las cremas y bálsamos hidratantes están diseñados para sellar la capa superficial de la piel, evitando que se escape la humedad. Las lociones se conocen como humectantes y son absorbidas por la piel. 

  7. Aplícate una hidratante en las manos y ponte unos guantes antes de salir al exterior. 

  8. Hidrátate los labios. La piel de los labios retiene menos humedad que otras partes del cuerpo. Utiliza un buen bálsamo labial para mantener la humedad. Si tus labios son extremadamente secos, prueba bálsamos labiales medicinales, que contienen ingredientes ultra hidratantes como el alcanfor. Para retirar la piel muerta de los labios, cepíllalos suavemente con el cepillo de dientes una vez a la semana. A continuación, aplica un buen bálsamo labial. 

  9. Cuida especialmente la cara. La limpieza excesiva puede hacer que se seque, así que lávala solo una vez al día. Prueba a usar un limpiador en crema por las noches para eliminar la suciedad. Después de la limpieza, aplica una crema hidratante. Por la mañana, evita el jabón y aclara la cara solo con agua tibia. Esto evitará que se eliminen los aceites de la piel, especialmente en invierno. Durante el día,  utiliza agua de rosas. El agua de rosas se vende en tiendas de salud. Cuando elijas una hidratante, recuerda que las cremas son más untuosas y por tanto son preferibles para usarlas por la noche. Para eliminar la piel seca y muerta, exfóliate la cara dos veces por semana con un producto suave.

    Fuente:  www.ehowenespanol.com/

domingo, 15 de noviembre de 2015

PARA EL CUERPO

Fotografía: www.enminusculas.com

Para piel sensible


Esta crema corporal  es ideal para la piel sensible, para ella utilizaremos manteca de cacao la cual es rica en antioxidantes y ácidos grasos, estos componentes ayudarán a humectar y proteger la piel que tiende a manifestar irritación y alergias.
Vamos a necesitar:
  • 1 taza de manteca de cacao
  • 1 taza de aceite de coco

¿Qué debemos hacer?

Calienta ambos ingredientes al baño maría hasta que se mezclen bien. Una vez esté listo coloca en un recipiente hermético y ponlo en la nevera hasta que afirme.
Para su uso toma una batidora de mano y bate la mezcla hasta que esté suave y esponjosa, luego aplica en la piel y deja que actúe en ella. Guarda la mezcla sobrante en un lugar fresco y seco, o si la temperatura es muy alta puedes guardarla en la nevera.

Para piel seca

 

Esta crema corporal es ideal para piel seca ya que sus propiedades ayudarán a hidratar el tejido que pierde fácilmente su nivel de humedad y brillo natural, con ella se recuperará la apariencia normal de la piel y lucirá más saludable.
Vamos a necesitar:
  • 3 cucharadas de aceite de soja
  • Una cucharadita de manteca de cacao o  margarina
  • 2 cucharadas de aceite de aguacate
  • Esencia de caléndula
  • Agua

¿Qué debemos hacer?

Coloca el aceite de soja, la manteca de cacao y el aceite de aguacate en un cazo, para calentarlo al baño maría. Calienta con cuidado y espera a que se haga líquido.
Diluye en agua 5 gotas de esencia de caléndula y luego mézclalas con la mezcla de aceites anteriores.
Guardar  la mezcla en la nevera, luego aplicar.

Fuente: www.mejorconsalud.com

martes, 10 de noviembre de 2015

Advertencia científica: Contaminantes del aire entran directamente en el cuerpo por la piel

Uno de los mayores enemigos de la civilización moderna es la contaminación. De hecho, es la causante de diversas enfermedades, muchas de ellas mortales. Así, estudios recientes han probado que el mecanismo de absorción de sustancias dañinas a través de la piel no es tan lento como se creía anteriormente.

Fotografía: ElPaís, un poco de humor.



Los pulmones son los responsables de transmitir los contaminantes del aire al cuerpo, aunque un nuevo estudio publicado en la revista médica ‘Environmental Health Perspectives‘ ha demostrado que algunos contaminantes (semivolátiles, como ftalatos) pueden entrar en el organismo a través de la piel. Este efecto se conoce como ‘absorción dérmica’ y la cantidad de contaminantes absorbidos y toxinas pueden ser equivalentes a las que entran vía respiratoria. Así, peligrosos productos químicos entran en el torrente sanguíneo y pueden causar una reacción tóxica.
Los ftalatos o ésteres de ácido ftálico son sustancias químicas que incrementan la flexibilidad en los plásticos. En altas concentraciones, dichas sustancias podrían causar asma y cáncer. En un experimento llevado a cabo por un equipo de científicos internacionales participaron seis personas, que fueron expuestas a elevadas concentraciones de sustancias químicas en el aire tales como el dietil ftalato (DEP) y Di-n-Butil Ftalato (DNBP). Estos componentes pueden estar presentes en el hogar, concretamente en productos para el cuidado personal (cremas hidratantes, quitaesmalte de uñas, productos de limpieza, perfumería, artículos de plástico y otros elementos que utilizamos diariamente).
El análisis de muestras de orina de los participantes del experimento demostró que los niveles de absorción de su piel fueron altos. Somos grandes esponjas para las sustancias químicas que se encuentran en el entorno que nos rodea.

Fuente: Ecoportal.net
La Gran Epoca
http://web.lagranepoca.com/

domingo, 25 de octubre de 2015

TÉ VERDE

Fotografía: ButterflyCapasia

 El té verde (el nombre científico de la planta es Camellia sinensis) posee numerosas propiedades nutricionales:

  • Vitaminas. Las vitaminas C y E le confieren un poder antioxidante natural.
  • Isoflavonas y catequinas. Junto a las vitaminas, son ideales para  nuestros órganos como para nuestra piel.
  • Alcaloides. Es muy rico en componentes estimulantes, que te ayudan a mantenerte activa/o durante el día o durante la noche.
  • Polifenoles. Muy importantes para la salud y la digestión. Cada vez se está descubriendo más sobre estas benditas moléculas.


Mascarilla de Té verde  y Avena

El te verde es un estupendo reparador celular, además de que desinflama. Prepara una infusión  doble de te verde bien cargada en media taza de agua y mezcla con un poco de copos avena molidos, de modo que quede una mezcla espesa. Te la aplicas y esperas  durante 10 minutos, mientras disfrutas de una taza de té. Después te aclaras la cara con agua, y verás qué maravilla.

Fuente: www.aceitedearganweb.com

jueves, 24 de septiembre de 2015

LA DESPENSA EN OTOÑO

Fotografía: www.biogeocarlos.blogspotcom.es
Seguramente que ya sabrás que los cambios de estación hacen mella en nuestro organismo debilitándonos más, alterando nuestro estado de ánimo, acelerando la caída de cabello y resintiendo nuestra piel más de lo normal.
Pero si algo bueno tiene el otoño es que exite una amplia variedad de alimentos que nos proporcionan la energía, las vitaminas y minerales necesarios para vencer esta astenia otoñal que tenemos, mantener nuestra salud perfecta reforzando nuestro sistema inmunitario y preparar nuestra piel para el invierno.

Avellanas


Las avellanas son ricas en ácidos grasos poliinsaturados como el ácido linoleico u omega 6 y vitamina E, antioxidante con acción inmunoestimulante, y ayudan a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. También aportan folatos, una vitamina B que ayuda a regenerar las células, además de minerales como el selenio y el manganeso que ayudan a mejorar las defensas.

Calabaza


Las calabazas no sólo aportan vitamina C y betacarotenos, sino también antioxidantes que aparecen en menos alimentos del otoño. Altamente beneficiosa para la piel, ayuda a retardar el proceso de envejecimiento cutáneo. Los antioxidantes combaten los radicales libres, protegen el colágeno y la elasticidad de las células epiteliales.

Granada


De alto contenido en sustancias antioxidantes como los flavonoides, taninos, ácido cítrico y málico, además de aportar potasio y vitamina C, importante en la síntesis de colágeno, el proceso de regeneración y la reparación de heridas, ayudando a reducir las arrugas.  Además, en combinación con la vitamina E, la vitamina C tiene propiedades fotoprotectoras. La inclusión periódica de la granada en nuestra alimentación beneficiará a nuestro cutis y nos ayudará en el tratamiento y la prevención de las arrugas.

Manzana


Ricas en vitamina C,  potasio y fibra laxante, la manzana destaca además por su alto contenido tanto en ácido málico como en ácido tartárico, dos ácidos que ayudan a la eliminación natural de las células muertas de la superficie cutánea.

Cítricos


En otoño aparecen los primeros cítricos, frutas ricas en vitamina C, antioxidante natural, fuente de energía y luminosidad. La Vitamina C ejerce 4 acciones fundamentales en la piel: antioxidante, regenerante, hidratante y iluminadora.

Puerros


Aporta vitamina C, vitamina A, y B6, folatos, hierro y manganeso. Ayuda a perder peso por su bajo contenido calórico, es diurético por su contenido en potasio y regula el intestino por su contenido en fibra. Los puerros son ricos en sustancias azufradas conocidas como tiosulfanados con propiedades antiasmáticas, antiinflamatorias y expectorantes.

Setas


Las setas son bajas en calorías, aportan proteínas vegetales y minerales como yodo, cobre, fósforo, potasio y hierro. Además son un buen aporte de vitaminas del grupo B y también aportan vitamina E.

Uvas


Contiene taninos astringentes, polifenoles, ácido elágico y resverastrol, todas sustancias con capacidad antioxidante, sumamente beneficiosa en la piel, dado que son capaces de eliminar las células muertas y ayudan en su regeneración.

Fuente: blog.singuladerm.com

domingo, 13 de septiembre de 2015

PREVENIR HERPES LABIAL

Fotografía: www.mujer.hispavista.com




La bajada del sistema inmunológico, los episodios de estrés, los cambios hormonales y la exposición a temperaturas extremas son las causas más comunes de la aparición del herpes labial.

Los brotes de herpes labial se producen generalmente debido al estrés físico o psicológico.  Los desencadenantes más habituales incluyen: gripe o resfriado, temperaturas frías, exposición al sol, menstruación, hormonas, fiebre, estrés, sistema inmune debilitado.







Desencadenantes más habituales del herpes labial

 

  • Exposición solar. Una sobreexposición solar puede causar la aparición del herpes, pero además, si ya tenemos un brote puede hacer que se extienda y perdure la cicatriz.
  • Frío. Al igual que con la exposición prolongada al sol, las bajas temperaturas también pueden ser causa de la aparición del herpes labial, por ese motivo es necesario proteger los labios cuando van a estar expuestos al frío durante largos periodos de tiempo.
  • Menstruación. El virus del herpes que puede sobrevivir en el cuerpo humano sin necesidad de manifestarse, en mujeres con deficiencia inmunológica puede activarse en los momentos de la menstruación cuando las defensas son más débiles.
  • Cambios hormonales. Un cambio hormonal puede ser la causa de la aparición del herpes labial, así se da el caso de mujeres embarazadas que tienen brotes de herpes en los meses de embarazo.
  • Fiebre. La fiebre es una de las causas más comunes del herpes labial, algunas personas lo denominan “fiebre labial” y está ocasionado por la falta de defensas que tiene el cuerpo en ese momento.
  • Resfriado o gripe. Los procesos gripales o resfriados conllevan una disminución de las defensas lo que puede provocar la aparición de herpes labiales.
  • Fatiga. La fatiga está asociada también a una disminución de las defensas lo que puede hacer que el cansancio se convierta en una causa de la aparición del herpes labial.
  • Heridas. El herpes labial causa heridas en la boca que en ocasiones perduran varias semanas. Hay que tratar de forma adecuada las heridas para evitar que el herpes se extienda y queden marcas.
  • Inmunosupresión. La inhibición de los componentes del sistema inmunitario puede causar la aparición del herpes labial.
Ésta vez os recomiendo algunos consejos para evitar que nos salga un herpes labial, una vez que lo notamos latente. Éstas pautas las he comprobado después de leer diferentes artículos sobre el tema. Desde mi experiencia directa en éste caso, probé varias juntas con la FARMACIA NATURAL.
  • Lamina de ajo y frotamos sobre la zona que sentimos latente de erupción.
  • Una gotita de miel sobre la zona.
    Fotografía: www.fincatorrecillas.com
  • Aceite esencial de Lavanda, y Árbol del té, unas gotitas en un bastoncillo y aplicamos.
 ¿Y cuál fue el resultado? Hasta yo misma me sorprendí del resultado. !No llegó a aparecer!

Fuentes: ButterflyCapasia
               Compeed


jueves, 3 de septiembre de 2015

PREPARÁNDONOS PARA EL OTOÑO

Plantas medicinales para la piel y el cabello

 

* Bardana

Fotografía: www.ratser.com

Gracias al suave efecto antibacteriano de la raíz de la Bardana, ésta se ha convertido en un excelente remedio natural para combatir afecciones de la piel como eccema, psoriasis o acné.
Para tomar la raíz de Bardana sólo tienes que cortarla en láminas finas con un cuchillo o pelador y añadirla a ensaladas. También se puede aplicar directamente de forma externa sobre la zona afectada preparando cataplasmas o con la propia infusión.
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* Caléndula

Esta hierba medicinal se puede usar para dar brillo y vida al cabello. Sólo tienes que preparar una infusión con 1litro de agua y 60 g de flores frescas de caléndula (usa sólo 30 g si si usas flores secas) y dejarlo reposar toda la noche. Al día siguiente lo cuelas y ya tienes tu tónico para el cabello y para el cuero cabelludo. Se mantiene bien hasta 4 días en la nevera o refrigerador.
Usando esta planta de forma externa y local, resulta muy útil y beneficiosa para mejorar la piel irritada, las picaduras de insectos o quemaduras por el sol. La puedes usar preparando emplastos o añadiéndola en la elaboración de cremas, aceites, etc.
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* Centella asiática o Gotu kola

Esta planta medicinal está indicada para mejorar el aspecto y la salud de la piel: acelera la producción de colágeno, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel y reduce o elimina las marcas de cicatrices debido a su propiedad antiinflamatoria, tiene propiedades antisépticas, por lo que ayuda a limpiar las heridas, eliminar granos, combatir la psoriadis, quemaduras o eccemas
También es eficaz para las afecciones del cuero cabelludo, como por ejemplo la caspa, estimula el crecimiento del cabello y aporta brillo.
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* Henna

Se cree que la henna se ha estado usando durante los últimos 8.000 años, y está considerada como el remedio herbal más importante para teñir el cabello. La henna le da al cabello mucho brillo, volumen, suavidad, evita el encrespamiento o frizz, también es eficaz para eliminar la caspa y cuidar el cuero cabelludo reequilibrándolo y evitando el exceso de grasa o de sequedad. También estimula el crecimiento del cabello y lo fortalece ¿se puede pedir más?
Puedes hacer un champú de henna en casa, aquí tienes la receta:

Fotografía: www.me-lo-apunto.blogspot.com.es

Ingredientes para el champú en barra

  • Aceite de oliva  200 ml
  • Aceite/manteca de coco  50 ml
  • Aceite de almendras  50 ml
  • Agua del tiempo  105 ml
  • Sosa cáustica 40 g
  • Cassia obovata 6 cucharadas rasas

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Preparación

En un bol o recipiente grande de plástico resistente, cristal o madera echa el agua y poco a poco añade la sosa cáustica mientras vas removiendo con un palo o cuchara de madera. Sigue moviendo hasta que la sosa se ha disuelto completamente. En este paso necesitarás, por precaución, ponerte guantes y gafas. Además se debe hacer en un lugar bien aireado porque durante este proceso la sosa calienta el agua y salen algunos vapores. No utilices recipientes ni utensilios de metal en este paso porque podrían reaccionar con la sosa.
Deja que se enfríe la mezcla, tardará aproximadamente unos 20 minutos, y mientras preparamos los aceites.
Calienta al baño María la manteca de coco hasta que se derrita. Retira del fuego y remueve bien para que esté totalmente derretido. Incorpora el resto de aceites también.
Echa la mezcla de aceites en la sosa y el agua poco a poco una vez que ya se ha enfriado. Mueve haciendo círculos en la misma dirección con el palo de madera. También puedes usar una batidora de mano, así será más rápido llegar a conseguir la textura que estamos buscando. Verás que la consistencia de la mezcla se va volviendo más densa y cuesta cada vez más moverla.
Cuando notamos que la mezcla ya está lo suficientemente densa es cuando añadimos la henna y seguimos mezclando para  que se incorpore correctamente.
Rellena los moldes con la mezcla. Los moldes de silicona tienen el beneficio de que son muy fáciles de desmoldar.
En un periodo de 24//48 horas ya podemos desmoldar y cortar. Iremos colocando los jabones en una bandeja para que se vayan curando. Cada día les daremos la vuelta. Necesitan estar en un lugar aireado y sin humedad. En unas 5 semanas estará listo para ser usado.
Si prefieres usar el jabón en forma líquida sólo tienes que rallar un poco y mezclarlo con agua para que se disuelva.
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* Laurel

Las hojas de Laurel ayudan a eliminar la caspa y además estimulan el crecimiento del cabello. Para utilizarlas sólo necesitas preparar una infusión con 300 ml de agua y 6 hojas de laurel. Lo dejas toda la noche y por la mañana lo cuelas y ya está listo para usar. Se aplica directamente sobre el cuero cabelludo dando un masaje energético durante 5 minutos, no hace flata aclarar después.
Además de para el cabello, las hojas de Laurel son magníficas para las infecciones de la piel debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Puedes darte un baño con algunas hojas de laurel y su infusión, preparar aceite infusionado con las hojas de laurel o aplicar emplastos directamente sobre la zona a tratar.

                                                   !!!!!!!!Laureles para todas/os!!!!!!!!

Para Que Sirve El Laurel
Fotografía: www.paraque-sirve.com
                                      
Fuente: www.ecoagricultor.com