LA DESPENSA EN OTOÑO

Fotografía: www.biogeocarlos.blogspotcom.es

Seguramente que ya sabrás que los cambios de estación hacen mella en nuestro organismo debilitándonos más, alterando nuestro estado de ánimo, acelerando la caída de cabello y resintiendo nuestra piel más de lo normal.

Pero si algo bueno tiene el otoño es que exite una amplia variedad de alimentos que nos proporcionan la energía, las vitaminas y minerales necesarios para vencer esta astenia otoñal que tenemos, mantener nuestra salud perfecta reforzando nuestro sistema inmunitario y preparar nuestra piel para el invierno.

Avellanas

Las avellanas son ricas en ácidos grasos poliinsaturados como el ácido linoleico u omega 6 y vitamina E, antioxidante con acción inmunoestimulante, y ayudan a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. También aportan folatos, una vitamina B que ayuda a regenerar las células, además de minerales como el selenio y el manganeso que ayudan a mejorar las defensas.

Calabaza

Las calabazas no sólo aportan vitamina C y betacarotenos, sino también antioxidantes que aparecen en menos alimentos del otoño. Altamente beneficiosa para la piel, ayuda a retardar el proceso de envejecimiento cutáneo. Los antioxidantes combaten los radicales libres, protegen el colágeno y la elasticidad de las células epiteliales.

Granada

De alto contenido en sustancias antioxidantes como los flavonoides, taninos, ácido cítrico y málico, además de aportar potasio y vitamina C, importante en la síntesis de colágeno, el proceso de regeneración y la reparación de heridas, ayudando a reducir las arrugas.  Además, en combinación con la vitamina E, la vitamina C tiene propiedades fotoprotectoras. La inclusión periódica de la granada en nuestra alimentación beneficiará a nuestro cutis y nos ayudará en el tratamiento y la prevención de las arrugas.

Manzana

Ricas en vitamina C,  potasio y fibra laxante, la manzana destaca además por su alto contenido tanto en ácido málico como en ácido tartárico, dos ácidos que ayudan a la eliminación natural de las células muertas de la superficie cutánea.

Cítricos

En otoño aparecen los primeros cítricos, frutas ricas en vitamina C, antioxidante natural, fuente de energía y luminosidad. La Vitamina C ejerce 4 acciones fundamentales en la piel: antioxidante, regenerante, hidratante y iluminadora.

Puerros

Aporta vitamina C, vitamina A, y B6, folatos, hierro y manganeso. Ayuda a perder peso por su bajo contenido calórico, es diurético por su contenido en potasio y regula el intestino por su contenido en fibra. Los puerros son ricos en sustancias azufradas conocidas como tiosulfanados con propiedades antiasmáticas, antiinflamatorias y expectorantes.

Setas

Las setas son bajas en calorías, aportan proteínas vegetales y minerales como yodo, cobre, fósforo, potasio y hierro. Además son un buen aporte de vitaminas del grupo B y también aportan vitamina E.

Uvas

Contiene taninos astringentes, polifenoles, ácido elágico y resverastrol, todas sustancias con capacidad antioxidante, sumamente beneficiosa en la piel, dado que son capaces de eliminar las células muertas y ayudan en su regeneración.

Fuente: blog.singuladerm.com

PREVENIR HERPES LABIAL

Fotografía: www.mujer.hispavista.com

La bajada del sistema inmunológico, los episodios de estrés, los cambios hormonales y la exposición a temperaturas extremas son las causas más comunes de la aparición del herpes labial.

Los brotes de herpes labial se producen generalmente debido al estrés físico o psicológico.  Los desencadenantes más habituales incluyen: gripe o resfriado, temperaturas frías, exposición al sol, menstruación, hormonas, fiebre, estrés, sistema inmune debilitado.

Desencadenantes más habituales del herpes labial

 

• Exposición solar. Una sobreexposición solar puede causar la aparición del herpes, pero además, si ya tenemos un brote puede hacer que se extienda y perdure la cicatriz.
• Frío. Al igual que con la exposición prolongada al sol, las bajas temperaturas también pueden ser causa de la aparición del herpes labial, por ese motivo es necesario proteger los labios cuando van a estar expuestos al frío durante largos periodos de tiempo.
• Menstruación. El virus del herpes que puede sobrevivir en el cuerpo humano sin necesidad de manifestarse, en mujeres con deficiencia inmunológica puede activarse en los momentos de la menstruación cuando las defensas son más débiles.
• Cambios hormonales. Un cambio hormonal puede ser la causa de la aparición del herpes labial, así se da el caso de mujeres embarazadas que tienen brotes de herpes en los meses de embarazo.
• Fiebre. La fiebre es una de las causas más comunes del herpes labial, algunas personas lo denominan “fiebre labial” y está ocasionado por la falta de defensas que tiene el cuerpo en ese momento.
• Resfriado o gripe. Los procesos gripales o resfriados conllevan una disminución de las defensas lo que puede provocar la aparición de herpes labiales.
• Fatiga. La fatiga está asociada también a una disminución de las defensas lo que puede hacer que el cansancio se convierta en una causa de la aparición del herpes labial.
• Heridas. El herpes labial causa heridas en la boca que en ocasiones perduran varias semanas. Hay que tratar de forma adecuada las heridas para evitar que el herpes se extienda y queden marcas.
• Inmunosupresión. La inhibición de los componentes del sistema inmunitario puede causar la aparición del herpes labial.

Ésta vez os recomiendo algunos consejos para evitar que nos salga un herpes labial, una vez que lo notamos latente. Éstas pautas las he comprobado después de leer diferentes artículos sobre el tema. Desde mi experiencia directa en éste caso, probé varias juntas con la FARMACIA NATURAL.

• Lamina de ajo y frotamos sobre la zona que sentimos latente de erupción.
• Una gotita de miel sobre la zona.

  

  Fotografía: www.fincatorrecillas.com

• Aceite esencial de Lavanda, y Árbol del té, unas gotitas en un bastoncillo y aplicamos.

 ¿Y cuál fue el resultado? Hasta yo misma me sorprendí del resultado. !No llegó a aparecer!

Fuentes: ButterflyCapasia
               Compeed

PREPARÁNDONOS PARA EL OTOÑO

Plantas medicinales para la piel y el cabello

 

* Bardana

Fotografía: www.ratser.com

Gracias al suave efecto antibacteriano de la raíz de la Bardana, ésta se ha convertido en un excelente remedio natural para combatir afecciones de la piel como eccema, psoriasis o acné.

Para tomar la raíz de Bardana sólo tienes que cortarla en láminas finas con un cuchillo o pelador y añadirla a ensaladas. También se puede aplicar directamente de forma externa sobre la zona afectada preparando cataplasmas o con la propia infusión.

.

* Caléndula

Esta hierba medicinal se puede usar para dar brillo y vida al cabello. Sólo tienes que preparar una infusión con 1litro de agua y 60 g de flores frescas de caléndula (usa sólo 30 g si si usas flores secas) y dejarlo reposar toda la noche. Al día siguiente lo cuelas y ya tienes tu tónico para el cabello y para el cuero cabelludo. Se mantiene bien hasta 4 días en la nevera o refrigerador.

Usando esta planta de forma externa y local, resulta muy útil y beneficiosa para mejorar la piel irritada, las picaduras de insectos o quemaduras por el sol. La puedes usar preparando emplastos o añadiéndola en la elaboración de cremas, aceites, etc.

.

* Centella asiática o Gotu kola

Esta planta medicinal está indicada para mejorar el aspecto y la salud de la piel: acelera la producción de colágeno, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel y reduce o elimina las marcas de cicatrices debido a su propiedad antiinflamatoria, tiene propiedades antisépticas, por lo que ayuda a limpiar las heridas, eliminar granos, combatir la psoriadis, quemaduras o eccemas

También es eficaz para las afecciones del cuero cabelludo, como por ejemplo la caspa, estimula el crecimiento del cabello y aporta brillo.

.

* Henna

Se cree que la henna se ha estado usando durante los últimos 8.000 años, y está considerada como el remedio herbal más importante para teñir el cabello. La henna le da al cabello mucho brillo, volumen, suavidad, evita el encrespamiento o frizz, también es eficaz para eliminar la caspa y cuidar el cuero cabelludo reequilibrándolo y evitando el exceso de grasa o de sequedad. También estimula el crecimiento del cabello y lo fortalece ¿se puede pedir más?

Puedes hacer un champú de henna en casa, aquí tienes la receta:

Fotografía: www.me-lo-apunto.blogspot.com.es

Ingredientes para el champú en barra

• Aceite de oliva  200 ml
• Aceite/manteca de coco  50 ml
• Aceite de almendras  50 ml
• Agua del tiempo  105 ml
• Sosa cáustica 40 g
• Cassia obovata 6 cucharadas rasas

.

Preparación

En un bol o recipiente grande de plástico resistente, cristal o madera echa el agua y poco a poco añade la sosa cáustica mientras vas removiendo con un palo o cuchara de madera. Sigue moviendo hasta que la sosa se ha disuelto completamente. En este paso necesitarás, por precaución, ponerte guantes y gafas. Además se debe hacer en un lugar bien aireado porque durante este proceso la sosa calienta el agua y salen algunos vapores. No utilices recipientes ni utensilios de metal en este paso porque podrían reaccionar con la sosa.

Deja que se enfríe la mezcla, tardará aproximadamente unos 20 minutos, y mientras preparamos los aceites.

Calienta al baño María la manteca de coco hasta que se derrita. Retira del fuego y remueve bien para que esté totalmente derretido. Incorpora el resto de aceites también.

Echa la mezcla de aceites en la sosa y el agua poco a poco una vez que ya se ha enfriado. Mueve haciendo círculos en la misma dirección con el palo de madera. También puedes usar una batidora de mano, así será más rápido llegar a conseguir la textura que estamos buscando. Verás que la consistencia de la mezcla se va volviendo más densa y cuesta cada vez más moverla.

Cuando notamos que la mezcla ya está lo suficientemente densa es cuando añadimos la henna y seguimos mezclando para  que se incorpore correctamente.

Rellena los moldes con la mezcla. Los moldes de silicona tienen el beneficio de que son muy fáciles de desmoldar.

En un periodo de 24//48 horas ya podemos desmoldar y cortar. Iremos colocando los jabones en una bandeja para que se vayan curando. Cada día les daremos la vuelta. Necesitan estar en un lugar aireado y sin humedad. En unas 5 semanas estará listo para ser usado.

Si prefieres usar el jabón en forma líquida sólo tienes que rallar un poco y mezclarlo con agua para que se disuelva.

.

* Laurel

Las hojas de Laurel ayudan a eliminar la caspa y además estimulan el crecimiento del cabello. Para utilizarlas sólo necesitas preparar una infusión con 300 ml de agua y 6 hojas de laurel. Lo dejas toda la noche y por la mañana lo cuelas y ya está listo para usar. Se aplica directamente sobre el cuero cabelludo dando un masaje energético durante 5 minutos, no hace flata aclarar después.

Además de para el cabello, las hojas de Laurel son magníficas para las infecciones de la piel debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Puedes darte un baño con algunas hojas de laurel y su infusión, preparar aceite infusionado con las hojas de laurel o aplicar emplastos directamente sobre la zona a tratar.

                                                   !!!!!!!!Laureles para todas/os!!!!!!!!

Fotografía: www.paraque-sirve.com

                                      

Fuente: www.ecoagricultor.com

REMEDIOS QUEMADURAS DE SOL

Fotografía: www.galeria.dibujos.net

Las quemaduras solares son lesiones que se producen sobre la piel causada por los rayos ultravioletas del sol, además de arruinar  tus vacaciones son muy peligrosas en un periodo de tiempo prolongado, por eso es interesane conocer cómo sanar la piel expuesta al sol.

Baja la Temperatura

Éste remedio es muy sencillo, consiste en  refrescar la piel, ya sea con hielos, bolsas de verdura o cualquier otra cosa que este en tu congelador. También puedes poner a enfriar leche  y con ella humectar una gasa, la leche se debe aplicar por todo el cuerpo durante media hora y el proceso se repite cada cuatro horas.

Yogurt

Aunque suene raro, no tienes  que tomarlo,  cuando aplicas yogurt en las quemaduras de sol la zona afectada se hidrata de una manera impresionante, trata de que el yogurt que escojas sea natural así evitarás sentirte pegajosa, después retíralo con una ducha de agua fría y seca con cuidado la quemadura. Con una vez al día será suficiente .

Toma un baño

Tomar un baño refrescante puede ayudar a que la piel se humecte y por tanto se recupere  rápidamente, si tomas un baño en la ducha únicamente utiliza agua fría, no te asustes ya que te refrescará. Si bien tu idea es meterte en la bañera puedes agregar dos tazas de vinagre de manzana y así tu piel se olvidará del ardor.

Manzanilla

Haz una mezcla de flores secas de manzanilla y un cuarto de litro de aceite de oliva extra virgen, caliéntalo a fuego por hora y media, después déjalo enfriar y cuela, posteriormente aplica sobre la quemadura tres veces al día  sentirás la diferencia.

Áloe Vera o Sábila

Toma una penca de áloe vera o sábila y corta en cualquier parte inmediatamente verás que la pulpa empezará a salir, también puedes machacarla de ésta forma no perderás las propiedades de la piel de esta planta, después aplica sobre la zona afectada 2 ó 3 veces al día, sentirás como tu piel se regenera más rápido, además calma el ardor y cicatriza.

Bicarbonato de sodio

Éste remedio será tu auxiliar durante esos momentos de ardor, en una taza pon un cuarto de taza de bicarbonato y tres cuartos de agua fría, ponlo en una botella con rociador y aplícalo cada vez que arda, si el agua no esta lo suficientemente fría agrega hielos a la mezcla, sentirás un alivio inmediato.

Avena

La avena es muy buena para la piel, en cualquiera de sus estados, ésta nos ayudará a aliviar quemaduras y humecta la piel, coloca dos cucharadas de avena en un litro de agua a temperatura ambiente, aplícala en tu piel con ayuda de una gasa y déjala durante media hora.

Patata o Zanahoria

Te ayudarán a refrescar la piel en todo momento, corta un pedazo de papa o zanahoria y frótala por tu piel para calmar el ardor, si se calienta corta otro pedazo y repite la acción hasta que sientas alivio.
Es importante vigilar las quemaduras solares, ya que pueden complicarse con infecciones las cuales podrían facilitar la formación de cicatrices y hasta melanomas además de ser un factor de riesgo para cáncer de piel, así que tú ya no tienes pretexto para cuidar y humectar tu piel después de una quemadura de sol.

Fuente: www.1001consejos.com

GEL REFRESCANTE PARA DESPUÉS DE LA DEPILACIÓN

 

Fotografía: www.puertopixel.com

Geles, aceites vegetales y aceites esenciales indicados para después de la depilación

 

El gel por excelencia, es el de Áloe vera o Sábila. También podemos usar el aceite vegetal de Hipérico o hierba de San juan y la manteca de karité. Aliviaran el dolor, la irritación, la inflamación e hidrataran la zona.
Si queremos más un tónico refrescante entonces usar el hidrolato de Hamamelis, calmará y al ser astringente ayudará a cerrar los poros de la piel.
Los aceites esenciales (ae) más aconsejados para usar después de la depilación son: El ae de manzanilla, ae de lavanda, ae de palmarosa, ae de menta y ae de árbol de té. Calmarán, harán disminuir las rojeces, la inflamación de la zona y además actuaran con antisépticos.

Lo ideal es usar varios de estos ingredientes naturales para hacer nuestro gel o crema para después de la depilación. Ej. Aceite de hipérico con un poco de aceite de rosa mosqueta y unas gotas de ae de lavanda y manzanilla, con atención el aceite de hipérico y rosa mosqueta son fotosensibles.

Receta de gel refrescante con aromaterapia

Os dejo esta estupenda receta del libro “Por una cosmética inteligente” de Dominique Baudoux, un libre estupendo que es fundamental si en especial os gusta la aromaterapia francesa.
Con esta receta obtendremos un gel muy refrescante que  aliviará, cuidará y disminuirá la hinchazón de la zona depilada, para quienes os depiléis con cera, pinzas...

Ingredientes

• 2 ml. aceite vegetal de Hipérico.

Fotografía: ButterflyCapasia

• 45 gr. de gel neutro, vale el gel de Áloe vera (que sea lo más puro posible).

• 1 ml. de aceite esencial de Katafray (Cedrelopsis grevei).
• 1 ml. de aceite esencial de Menta japonesa (Menta arvensis).
• 1 ml. de aceite esencial de Geranio de rosa de Egipto (Pelargonium x asperum cv Egipto o China).
• 0.5 ml. de aceite esencial de Verbena exótica o Cubeda (Litsea citrata o Litsea cubeda).

 Elaboración y uso

En un envase de vidrio añadimos el gel, el aceite vegetal y los aceites esenciales. Cerramos y mezclamos bien.
Lo usaremos después de la depilación, este gel refrescante nos servirá incluso para las zonas más sensibles.

Fuente: www.trucosnaturales.com

PICADURAS DE MOSQUITO

 

Remedios

Pocas cosas son más molestas  que las picaduras de mosquitos. Cuando un mosquito nos pica, nos da comezón debido a la saliva residual que queda cuando el insecto se da un banquete con nuestra sangre. Afortunadamente, la Madre Naturaleza nos ha dado la presencia de estos  animalitos, también nos ha brindado estupendos remedios para tratar las picaduras.
 
Estas son algunas de las mis formas favoritas y naturales de aliviar y tratar las dolorosas e irritantes picaduras de mosquito. De hecho tal vez te sorprenderá saber que la mayoría de estos remedios son cosas que comúnmente  puedes encontrar en casa.


1. Vinagre
Cuando  notes la picadura, ponte un poco de vinagre en la picadura. Si tienes muchas picaduras, date un baño con agua muy caliente y 2 1/2 tazas de vinagre . Personalmente yo recomiendo usar vinagre orgánico de sidra de manzana.

2. Sábila o Aloe Vera
La sábila es otro formidable remedio para las picaduras de mosquitos, al igual que para muchos otros malestares. No sólo servirá para aliviar la comezón y la hinchazón de la picadura, también servirá para curar la herida. Puedes usar la gelatina fresca directamente en la picadura.

Fotografía: https://lascosasdekrystel.wordpress.com/

3. Una Barra Seca de Jabón.
Otro remedio para las picaduras de mosquito consiste en frotar una barra seca de jabón directamente en el sitio. Esto dará un alivio temporal a la comezón. Recuerda lavarte bien una vez que desaparezca el picor. Personalmente uso el jabón de menta , y funciona muy bien.

4. Bicarbonato de Sodio y Agua
Otro remedio simple para las picaduras de mosquito es formar una pasta espesa con bicarbonato de sodio y agua. Aplica esta pasta generosamente sobre la zona afectada. Sentirás que la hinchazón y la comezón disminuyen en poco tiempo.

5. Cebolla
Además de hacerte llorar, una rebanada de cebolla fresca también puede aliviar el ardor de la picadura. Simplemente coloca una lámina en la zona afectada durante varios minutos hasta que desaparezca la comezón. Asegúrate de lavar el área muy bien después de haber hecho esto.

6. Miel sin Refinar
Simplemente toma una pequeña cantidad de miel y aplícala directamente en la picadura. La miel también tiene propiedades anti-microbianas que pueden servir para prevenir infecciones. Personalmente yo recomiendo que uses miel local sin procesar.

8. Lima y/o Limones
Generalmente aplico una pequeña cantidad de jugo de lima directamente en las picaduras. El jugo de limón también sirve.

9. Aceites Esenciales
Hay muchos aceites esenciales que pueden dar alivio temporal a las picaduras de mosquitos. Mis favoritos son el Árbol del té (os recomiendo tenerlo siempre en el botiquín), romero, neem, lavanda, hamamelis y el aceite de cedro. Toma una pequeña cantidad y dilúyela con agua, luego aplícala directamente a la picadura.

10. Pasta con Sal
Mezcla sal de grano fino con poca agua hasta que se forme una pasta. Aplicala directamente en la picadura. Uso la Sal del Himalaya y he descubierto que funciona bien, pero la sal yodada también sirve. Lo importante es que te asegures que esta bien molida.

Fotografía: www.ecoportal.net

11. Ajo
Trata de frotar una pequeña cantidad de ajo crudo sobre la herida. Es posible que sientas un poco de ardor, pero luego debes experimentar un alivio total. Es bueno tener cuidado al utilizar este remedio natural precisamente porque te da una sensacion de ardor bastante fuerte. El olor del ajo también servirá para repeler a los mosquitos y evitar las picaduras.

Fuente: www.logicaecologica.com

DERMATITIS ATÓPICA

Fotografía:http://mundodjronymix.metroblog.com/

La dermatitis atópica es realmente una enfermedad muy molesta, no solo por tener la piel dañada, sino por todo lo que le acompaña; picores, heridas, nerviosismo, etc. Y si ahora añadimos el intenso calor...

Y como se lo que es esto y lo duro que es, siempre estoy buscando soluciones y trucos que ayuden a cuidar de la piel y evitar o reducir el picor.

¿Por qué en polvo? porque creo que en polvo es más fácil se usar ya que aplicar una cataplasma.

Ingredientes

• 2 partes de almidón de maíz (maicena) o arruruz en polvo.
• 2 partes de harina de avena.
• 1 parte de malva o violetas frescas. (violeta de jardín).
• 1 parte de llantén.
• 1 parte de milenrama o aquilea.
• 1 parte de flores de caléndula.
• Opcional, unas gotas de aceite esencial por ej. caléndula, lavanda o manzanilla.

A esta receta le faltaría el Olmo rojo (Ulmus rubra) pero es imposible de encontrarlo aquí. La idea es sustituirlo por Olmo común (Ulmus minor) pero por desgracia no había en el herbolario cuando fui y preferí hacer la receta sin el. Así que ya sabéis, si podéis añadir alguno de los dos mejor.
Se puede usar solo maicena, no hace falta la avena, pero creo que así mejoramos la receta. Incluso se podría usar harina de arroz por sus propiedades beneficiosas para la piel.
En mi caso le añadí un poco de flores de manzanilla porque me encanta.
Posiblemente le iría muy bien añadir un poco de óxido de zinc, pero aún no lo he podido probar.

Elaboración

 

Echamos las plantas medicinales en el envase de un robot de cocina y trituramos muy bien, estas plantas deben quedar totalmente trituradas, que quede en polvo, si no es así no nos vale. Con molinillo, o lo que tengamos en casa.
Una vez tengamos el polvo, añadimos la maicena y la harina. Mezclamos bien, mejor si lo hacemos en la propia máquina para que quede todo bien homogéneo.
Cuando lo tengamos listo, envasamos en un recipiente de vidrio, si puede ser con cierre hermético mejor.
Guardamos en un lugar seco y oscuro.

Fotografía: www.trucosnaturales.com

Usos

 

Estos polvos para los picores podemos usarlos  de diferentes formas.

• En el baño. Se puede añadir directamente en el agua de baño o haciendo una infusión previamente y después añadirla al baño.
• En cataplasma. En un bol añadimos un poco de polvo para picores, un poco de hidrolato de rosas o de lavanda (los dos nos ayudarán a calmar más el picor) o un poco de infusión de manzanilla o caléndula, mezclamos bien y lo aplicamos en la zona a tratar. Dejamos un rato y luego retiramos con agua templada. Por último aplicamos un poco de aceite, crema o gel de Áloe Vera (Sábila).

• Directamente sobre la piel. Se aplica en la zona con un suave masaje, de manera superficial, sin frotar.

Fuente: www.trucosnaturales.com