JORNADA AYURVEDA EL ARTE DE VIVIR Sábado 29 Marzo en Casa Rural LOS CASTAÑOS CERCEDILLA

BRILLO DE LABIOS NATURAL FRESA

Fotografía: www.skinit.com

Brillo labial de fresa

Los labios son una zona sensible que debemos cuidar, un bálsamo labial es necesario tenerlo a mano para el cuidado diario pero también podemos usar brillos labiales que además de cuidarlos les darán un toque de brillo y color.

La cosmética natural nos da una multitud de opciones, podemos ponernos guapas de forma natural y sana :-)

Este lip gloss nos dará un color rosado y un brillo muy sensual.

Ingredientes

• 1 cucharadita de fresas frescas.
• 1 cucharada de aceite de almendras.
• 1/4 de cucharadita de aceite de germen de trigo o vitamina E.
• 1 cucharadita de miel.

Elaboración

Echamos todos los ingredientes en un recipiente que resista el calor ej un bol de vidrio pyrex. Lo ponemos en una olla al baño maría y lo dejamos 1, 2 min., sin que llegue a hervir.

Machacamos bien las fresas y mezclamos bien. Lo dejamos reposar 5 minutos. Pasado este tiempo, pasamos la mezcla por un tamiz o un filtro de tela para así separar las pepitas y trocitos grandes de las fresas.

Mezclamos todo bien y  dejamos que se enfríe. Cuando esté frío totalmente lo podremos echar en un recipiente de vidrio. Conseguiremos unos 15 ml. en total.

Modo de empleo

Nos aplicaremos un poquito en los labios. Podremos aplicárnoslo cuando deseemos.

Fuente: www.trucosnaturales.com

VITAMINAS PARA LA PIEL

Fotografía: www.tendenciasbelleza.com

Las vitaminas son sustancias orgánicas indispensables, aunque en mínimas cantidades, para mantener la vida y estimular el crecimiento. El organismo es incapaz de elaborar la mayoría de ellas, por lo que deben buscarse en aportes externos. Las vitaminas están presentes en la mayoría de productos frescos y si se sigue una dieta equilibrada no deberían faltar, pero siempre se puede buscar apoyo en los complementos alimenticios, cuando nos diagnostiquen la carencia de algún nutriente. Un exceso de vitaminas también tiene sus contraindicaciones.

Hay que tener en cuenta que parte de las vitaminas se pierde con el almacenamiento prolongado de frutas y verduras y que para aprovecharlas lo más posible debemos consumir los alimentos de temporada y casi recién cogidos.

Por otro lado, a nivel cosmético, son muchos los productos que incorporan vitaminas en sus formulaciones. No por ello deja de ser importante el consumo de vitaminas frescas cada día.

Las tres antioxidantes por excelencia son la vitamina A, C y E.

La vitamina A

La vitamina A, o Retinol, usada en un producto cosmético, tiene una acción limpiadora de la piel ya que disminuye la capa córnea y ayuda a eliminar las células muertas. Se usa frecuentemente en lociones corporales y cremas de noche.

Nunca se debe utilizar de día cuando vayamos a exponernos a luz directa del sol, porque es fotosensibilizante.

Fuentes naturales de vitamina A:

• Zanahorias.
• Vegetales verdes como las espinacas, acelgas, endibias, etc.
• Albaricoques.
• Calabaza.
• Tomate.

La vitamina C

En la piel tiene efecto reafirmante, además de antioxidante, ya que favorece la formación de colágeno. 

Promueve la cicatrización de heridas y mejora la elasticidad de la piel.

Se utiliza en cremas de día, pero la vitamina debe estar encapsulada en microesferas para no perder sus efectos. También se encuentra en forma de sueros cosméticos que se deben consumir antes de 3 ó 4 días.

Fuentes naturales de vitamina C:

• Cítricos como el pomelo, limón, naranja.
• Kiwi, fresa y melón.
• Coles, brécol, nabo, pimiento, tomate, patatas y espinacas.
• Perejil.
• Escaramujo.
• Papaya.

La vitamina E

Es un potente antienvejecimiento no sólo a nivel de la piel, si no también de los órganos del cuerpo.

Una buena forma de aprovecharla es usando aceites vegetales.

Las personas con piel seca pueden utilizarlos alternándolos con leches o lociones corporales y faciales o echando unas gotas del aceite en la loción cada día.

Cuando la piel es grasa se puede utilizar aceite de jojoba, que no engrasa, o bien recurrir a un cosmético específico que contenga esta vitamina.

Fuentes naturales de vitamina E:

• Germen de trigo.
• Aceites vegetales como de girasol, oliva, cacahuete, soja, maíz, pepita de uva, de primera presión en frío.
• Frutos secos como almendras y nueces.
• Alfalfa.
• Yema de huevo.

Fuente: www.trucosnaturales.com

CUIDADOS DE LA PIEL CON AYURVEDA

Fotografía: www.ar.mujer.yahoo.com

Sabemos que nutrir la piel es fundamental y tenemos muchas recetas e ingredientes para ello, pero ¿qué función tiene la piel?

Es el órgano de mayor tamaño de nuestro cuerpo y más pesado de 3-3,5 kg, nos ayuda regular nuestra temperatura, reacciona con sensibilidad ante el contacto, nos avisa del peligro ante fuego o corte, elimina toxinas y desechos a través del sudor, produce pigmentos que nos protege de los rayos solares y es una barrera protectora ante virus y bacterias.

Está compuesta por un 70% de agua.

Su origen embriológico es el mismo que el del sistema nervioso y órganos de los sentidos, de ahí la profunda relación de vitalidad con nuestro ánimo y emociones.

Cada día la piel expulsa células muertas y al cabo de 28 días se ha renovado por completo, esto es muy importante porque sabemos que los tratamientos que hagamos sobre la piel han de ser mínimo de 28 días. Podemos llegar a perder 1,5g al día de células muertas.

La flora cutánea

Está formada por varias capas con un grosor diferente en distintas zonas del cuerpo (en los parpados 1mm y en las palmas de las manos 3mm) y en la superficie contiene microorganismos que se alimentan de materias orgánicas en descomposición, agua del sudor y nutrientes del sudor y sebo, luego se encuentran en mayor porcentaje en glándulas sebáceas o sudoríparas.

Al igual que en el caso del intestino es muy importante conservar esta flora cutánea ya que hace de competencia ante gérmenes patógenos.

Defensa y Alimentación de la piel

La piel desarrolla un manto ácido (producido por glándulas sebáceas y sudoríparas) que actúa de barrera protectora ante microbios, hongos y virus, y su pH no es igual en todo el organismo varía entre 5 y 5.5, por eso debemos saber que nos aplicamos en la piel ya que si alteramos el pH de este manto disminuimos las defensas de la piel y aumentando la absorción de aditivos, colorantes y conservantes de síntesis.

Pues la piel es semipermeable, es decir, permite que ciertas sustancias entren al cuerpo y retiene otras dependiendo del tamaño de las partículas y de la facilidad de disolverse en grasa, por ello, los aceites esenciales la traspasan muy bien, pero también derivados del petróleo, carburantes… Todo lo que absorbe la piel en cuanto a vitaminas, aceites naturales, restos de ceras, sales minerales, etc. Han de estar acompañados de sustancias vivas, por ello la importancia de que sean compuestos naturales y no sintéticos.

Cuántas veces hemos oído “la cara es el espejo del alma”, examinar la piel nos revela nuestro estado de salud, por ejemplo una piel seca nos muestra desequilibrios internos y de irrigación sanguínea, una piel mate y apagada nos indica una piel poco alimentada. Y al igual que refleja el estado físico también el de la mente.

Algunos problemas de la piel y Remedios de Ayurveda

Los factores causante de problemas de la piel suelen ser varios:

*La presencia de toxinas
*El consumo excesivo de lácteos, pescado azul, sal, productos ácidos, embutidos y fritos.
*Emociones y necesidades fisiológicas reprimidas
*Sol excesivo
*Alimentación no adecuada para el organismo

Para tratar cualquier tipo de problema de piel, hay que descubrir el factor causante, utilizar técnicas de desintoxicación, como el Panchakarma, es un proceso intenso de depuración y limpieza del cuerpo, mente y espíritu, mejorar el metabolismo, el fuego digestivo y la renovación celular.

Para mantener la piel en buen estado, hidratada y los tejidos, el Abhyanga diario ( antes de la ducha matutitna aplicar aceite de sésamo, almendra u oliva templado en todo el cuerpo mediante masaje).
Tomar un vaso de agua caliente con una pizca de cúrcuma, antes de acostarse.

RECETA Y RECOMENDACIONES EN ACNÉ Y ECZEMAS

*Preparar una pasta a base de una cucharadita de cúrcuma+una cucharadita de ghee o polvo de sándalo. Mezclar y aplicar en las partes afectadas. Dejar actuar 15 minutos y retirar con agua templada. Es una máscara cicatrizante.

*Hacer enemas con aceite de ricino

*Tomar 1-2 L de infusión hecha con ortiga verde

*Tomar a diario 3 cápsulas de Aceite de Borraja y 3 cápsulas de Aceite de Onagra. Hacer ésto durante al menos 3 meses.

*Beber 3 veces al día una infusión preparada con semillas de comino, coriandro e hinojo.

*Antes de acostarse tomar 1/2 cucharadita de cúrcuma con un vaso de agua caliente.




Fuentes:
www.butterflycapasia.blogspot.com.es, Silvia Matamoros.
www.trucosnaturales.com, Soraya Chico.