ALIMENTOS QUE AYUDAN A ELIMINAR EL ACNÉ

Hay muchos alimentos que pueden ayudar a las pieles grasas y a reducir el acné. Y hoy  traigo 5 consejos de alimentación para reducir o evitar esos granos:

 

1. Bebe agua: Te sonará simple, pero no te imaginas lo mucho que influye en nuestra piel estar bien hidratados. El agua ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, equilibrar hormonas, mejora la circulación de la sangre, mejorar la digestión. Como siempre os digo, la piel es el órgano que muestra todo lo que va mal en nuestro cuerpo. Alergias, granitos, ezcemas, psoriasis…Todas estas reacciones de la piel son muchas veces la manera de nuestro cuerpo de mostrarnos que algo no está bien o en equilibrio. El acné puede ser por causas hormonales o por acumulación de toxinas. Y el simple hecho de beber 2 litros de agua al día puede ayudar a mejorarlo.

2. Adiós a los lácteos:  Hay estudios que vinculan las hormonas de la leche pasteurizada con una mayor producción de progesterona y andrógenos, que estimulan la producción de sebo. A parte de las hormonas, los lácteos en general aumentan las mucosas, que producen acumulación de toxinas y por tanto acné en nuestra piel.

3. Consume alimentos ricos en vitamina A: esta vitamina ayuda a formar nuevas células en nuestra piel, reduce el sebo y tiene propiedades antioxidantes, ayudando por tanto a prevenir el acné. Se encuentra en la zanahoria, calabaza, batata, pimientos amarillos y rojos.

4. Zinc: No sólo es bueno para el sistema inmunológico, también es un mineral importante a la hora de combatir el acné, pues sus bajos niveles en sangre pueden ser la causa de tus granos. La puedes encontrar en frutos secos como las nueces y almendras, los garbanzos, las judías, el chocolate negro o el marisco.

5. Agua tibia con limón en ayunas: Mi truco estrella, que ya he compartido más de una vez en el blog. Te ayudará a  limpiar tu organismo de toxinas y por tanto ayudará a que tu piel esté también en mejores condiciones.

 Fuente: www.cosmetica-organica.com