jueves, 24 de septiembre de 2015

LA DESPENSA EN OTOÑO

Fotografía: www.biogeocarlos.blogspotcom.es
Seguramente que ya sabrás que los cambios de estación hacen mella en nuestro organismo debilitándonos más, alterando nuestro estado de ánimo, acelerando la caída de cabello y resintiendo nuestra piel más de lo normal.
Pero si algo bueno tiene el otoño es que exite una amplia variedad de alimentos que nos proporcionan la energía, las vitaminas y minerales necesarios para vencer esta astenia otoñal que tenemos, mantener nuestra salud perfecta reforzando nuestro sistema inmunitario y preparar nuestra piel para el invierno.

Avellanas


Las avellanas son ricas en ácidos grasos poliinsaturados como el ácido linoleico u omega 6 y vitamina E, antioxidante con acción inmunoestimulante, y ayudan a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. También aportan folatos, una vitamina B que ayuda a regenerar las células, además de minerales como el selenio y el manganeso que ayudan a mejorar las defensas.

Calabaza


Las calabazas no sólo aportan vitamina C y betacarotenos, sino también antioxidantes que aparecen en menos alimentos del otoño. Altamente beneficiosa para la piel, ayuda a retardar el proceso de envejecimiento cutáneo. Los antioxidantes combaten los radicales libres, protegen el colágeno y la elasticidad de las células epiteliales.

Granada


De alto contenido en sustancias antioxidantes como los flavonoides, taninos, ácido cítrico y málico, además de aportar potasio y vitamina C, importante en la síntesis de colágeno, el proceso de regeneración y la reparación de heridas, ayudando a reducir las arrugas.  Además, en combinación con la vitamina E, la vitamina C tiene propiedades fotoprotectoras. La inclusión periódica de la granada en nuestra alimentación beneficiará a nuestro cutis y nos ayudará en el tratamiento y la prevención de las arrugas.

Manzana


Ricas en vitamina C,  potasio y fibra laxante, la manzana destaca además por su alto contenido tanto en ácido málico como en ácido tartárico, dos ácidos que ayudan a la eliminación natural de las células muertas de la superficie cutánea.

Cítricos


En otoño aparecen los primeros cítricos, frutas ricas en vitamina C, antioxidante natural, fuente de energía y luminosidad. La Vitamina C ejerce 4 acciones fundamentales en la piel: antioxidante, regenerante, hidratante y iluminadora.

Puerros


Aporta vitamina C, vitamina A, y B6, folatos, hierro y manganeso. Ayuda a perder peso por su bajo contenido calórico, es diurético por su contenido en potasio y regula el intestino por su contenido en fibra. Los puerros son ricos en sustancias azufradas conocidas como tiosulfanados con propiedades antiasmáticas, antiinflamatorias y expectorantes.

Setas


Las setas son bajas en calorías, aportan proteínas vegetales y minerales como yodo, cobre, fósforo, potasio y hierro. Además son un buen aporte de vitaminas del grupo B y también aportan vitamina E.

Uvas


Contiene taninos astringentes, polifenoles, ácido elágico y resverastrol, todas sustancias con capacidad antioxidante, sumamente beneficiosa en la piel, dado que son capaces de eliminar las células muertas y ayudan en su regeneración.

Fuente: blog.singuladerm.com

domingo, 13 de septiembre de 2015

PREVENIR HERPES LABIAL

Fotografía: www.mujer.hispavista.com




La bajada del sistema inmunológico, los episodios de estrés, los cambios hormonales y la exposición a temperaturas extremas son las causas más comunes de la aparición del herpes labial.

Los brotes de herpes labial se producen generalmente debido al estrés físico o psicológico.  Los desencadenantes más habituales incluyen: gripe o resfriado, temperaturas frías, exposición al sol, menstruación, hormonas, fiebre, estrés, sistema inmune debilitado.







Desencadenantes más habituales del herpes labial

 

  • Exposición solar. Una sobreexposición solar puede causar la aparición del herpes, pero además, si ya tenemos un brote puede hacer que se extienda y perdure la cicatriz.
  • Frío. Al igual que con la exposición prolongada al sol, las bajas temperaturas también pueden ser causa de la aparición del herpes labial, por ese motivo es necesario proteger los labios cuando van a estar expuestos al frío durante largos periodos de tiempo.
  • Menstruación. El virus del herpes que puede sobrevivir en el cuerpo humano sin necesidad de manifestarse, en mujeres con deficiencia inmunológica puede activarse en los momentos de la menstruación cuando las defensas son más débiles.
  • Cambios hormonales. Un cambio hormonal puede ser la causa de la aparición del herpes labial, así se da el caso de mujeres embarazadas que tienen brotes de herpes en los meses de embarazo.
  • Fiebre. La fiebre es una de las causas más comunes del herpes labial, algunas personas lo denominan “fiebre labial” y está ocasionado por la falta de defensas que tiene el cuerpo en ese momento.
  • Resfriado o gripe. Los procesos gripales o resfriados conllevan una disminución de las defensas lo que puede provocar la aparición de herpes labiales.
  • Fatiga. La fatiga está asociada también a una disminución de las defensas lo que puede hacer que el cansancio se convierta en una causa de la aparición del herpes labial.
  • Heridas. El herpes labial causa heridas en la boca que en ocasiones perduran varias semanas. Hay que tratar de forma adecuada las heridas para evitar que el herpes se extienda y queden marcas.
  • Inmunosupresión. La inhibición de los componentes del sistema inmunitario puede causar la aparición del herpes labial.
Ésta vez os recomiendo algunos consejos para evitar que nos salga un herpes labial, una vez que lo notamos latente. Éstas pautas las he comprobado después de leer diferentes artículos sobre el tema. Desde mi experiencia directa en éste caso, probé varias juntas con la FARMACIA NATURAL.
  • Lamina de ajo y frotamos sobre la zona que sentimos latente de erupción.
  • Una gotita de miel sobre la zona.
    Fotografía: www.fincatorrecillas.com
  • Aceite esencial de Lavanda, y Árbol del té, unas gotitas en un bastoncillo y aplicamos.
 ¿Y cuál fue el resultado? Hasta yo misma me sorprendí del resultado. !No llegó a aparecer!

Fuentes: ButterflyCapasia
               Compeed


jueves, 3 de septiembre de 2015

PREPARÁNDONOS PARA EL OTOÑO

Plantas medicinales para la piel y el cabello

 

* Bardana

Fotografía: www.ratser.com

Gracias al suave efecto antibacteriano de la raíz de la Bardana, ésta se ha convertido en un excelente remedio natural para combatir afecciones de la piel como eccema, psoriasis o acné.
Para tomar la raíz de Bardana sólo tienes que cortarla en láminas finas con un cuchillo o pelador y añadirla a ensaladas. También se puede aplicar directamente de forma externa sobre la zona afectada preparando cataplasmas o con la propia infusión.
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* Caléndula

Esta hierba medicinal se puede usar para dar brillo y vida al cabello. Sólo tienes que preparar una infusión con 1litro de agua y 60 g de flores frescas de caléndula (usa sólo 30 g si si usas flores secas) y dejarlo reposar toda la noche. Al día siguiente lo cuelas y ya tienes tu tónico para el cabello y para el cuero cabelludo. Se mantiene bien hasta 4 días en la nevera o refrigerador.
Usando esta planta de forma externa y local, resulta muy útil y beneficiosa para mejorar la piel irritada, las picaduras de insectos o quemaduras por el sol. La puedes usar preparando emplastos o añadiéndola en la elaboración de cremas, aceites, etc.
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* Centella asiática o Gotu kola

Esta planta medicinal está indicada para mejorar el aspecto y la salud de la piel: acelera la producción de colágeno, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel y reduce o elimina las marcas de cicatrices debido a su propiedad antiinflamatoria, tiene propiedades antisépticas, por lo que ayuda a limpiar las heridas, eliminar granos, combatir la psoriadis, quemaduras o eccemas
También es eficaz para las afecciones del cuero cabelludo, como por ejemplo la caspa, estimula el crecimiento del cabello y aporta brillo.
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* Henna

Se cree que la henna se ha estado usando durante los últimos 8.000 años, y está considerada como el remedio herbal más importante para teñir el cabello. La henna le da al cabello mucho brillo, volumen, suavidad, evita el encrespamiento o frizz, también es eficaz para eliminar la caspa y cuidar el cuero cabelludo reequilibrándolo y evitando el exceso de grasa o de sequedad. También estimula el crecimiento del cabello y lo fortalece ¿se puede pedir más?
Puedes hacer un champú de henna en casa, aquí tienes la receta:

Fotografía: www.me-lo-apunto.blogspot.com.es

Ingredientes para el champú en barra

  • Aceite de oliva  200 ml
  • Aceite/manteca de coco  50 ml
  • Aceite de almendras  50 ml
  • Agua del tiempo  105 ml
  • Sosa cáustica 40 g
  • Cassia obovata 6 cucharadas rasas

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Preparación

En un bol o recipiente grande de plástico resistente, cristal o madera echa el agua y poco a poco añade la sosa cáustica mientras vas removiendo con un palo o cuchara de madera. Sigue moviendo hasta que la sosa se ha disuelto completamente. En este paso necesitarás, por precaución, ponerte guantes y gafas. Además se debe hacer en un lugar bien aireado porque durante este proceso la sosa calienta el agua y salen algunos vapores. No utilices recipientes ni utensilios de metal en este paso porque podrían reaccionar con la sosa.
Deja que se enfríe la mezcla, tardará aproximadamente unos 20 minutos, y mientras preparamos los aceites.
Calienta al baño María la manteca de coco hasta que se derrita. Retira del fuego y remueve bien para que esté totalmente derretido. Incorpora el resto de aceites también.
Echa la mezcla de aceites en la sosa y el agua poco a poco una vez que ya se ha enfriado. Mueve haciendo círculos en la misma dirección con el palo de madera. También puedes usar una batidora de mano, así será más rápido llegar a conseguir la textura que estamos buscando. Verás que la consistencia de la mezcla se va volviendo más densa y cuesta cada vez más moverla.
Cuando notamos que la mezcla ya está lo suficientemente densa es cuando añadimos la henna y seguimos mezclando para  que se incorpore correctamente.
Rellena los moldes con la mezcla. Los moldes de silicona tienen el beneficio de que son muy fáciles de desmoldar.
En un periodo de 24//48 horas ya podemos desmoldar y cortar. Iremos colocando los jabones en una bandeja para que se vayan curando. Cada día les daremos la vuelta. Necesitan estar en un lugar aireado y sin humedad. En unas 5 semanas estará listo para ser usado.
Si prefieres usar el jabón en forma líquida sólo tienes que rallar un poco y mezclarlo con agua para que se disuelva.
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* Laurel

Las hojas de Laurel ayudan a eliminar la caspa y además estimulan el crecimiento del cabello. Para utilizarlas sólo necesitas preparar una infusión con 300 ml de agua y 6 hojas de laurel. Lo dejas toda la noche y por la mañana lo cuelas y ya está listo para usar. Se aplica directamente sobre el cuero cabelludo dando un masaje energético durante 5 minutos, no hace flata aclarar después.
Además de para el cabello, las hojas de Laurel son magníficas para las infecciones de la piel debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Puedes darte un baño con algunas hojas de laurel y su infusión, preparar aceite infusionado con las hojas de laurel o aplicar emplastos directamente sobre la zona a tratar.

                                                   !!!!!!!!Laureles para todas/os!!!!!!!!

Para Que Sirve El Laurel
Fotografía: www.paraque-sirve.com
                                      
Fuente: www.ecoagricultor.com