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Setas
Las
setas son uno de los alimentos más característicos de esta hermosa y
bella época del año. Cuentan con una gran variedad de minerales y
oligoelementos, además de proteínas de alto valor biológico.
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Castañas
Las
castañas son, también, otro de los alimentos más característicos. Son
deliciosas solas o acompañadas en forma de dulce, y son igualmente ricas
en muchas vitaminas y minerales. Eso sí, son ricas también en hidratos
de carbono, y algo calóricas.
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Higos
¿Qué
sería del otoño sin los higos? Son una fruta exquisita, que contienen
una gran cantidad de vitaminas (especialmente vitaminas del grupo B) y
minerales. Es útil contra la astenia otoñal, y aporta una gran fuente de energía, además de ser ricos en calcio y hierro.
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Caqui
Es una fruta
sumamente sabrosa y deliciosa que contiene elevados niveles de
antioxidantes y fibra.
Las moras (al igual que los arándanos),
poseen una gran cantidad de vitaminas, destacan E y C, así como minerales el calcio, potasio, hierro y fósforo. Los famosos taninos
del vino, que le confieren sus propiedades cardiosaludables, también se
encuentran en las moras, por lo que podemos considerarlas una fruta más
que completa.
Exfoliante
Buen momento para preparar un exfoliante.
Éste exfoliante nos ayudará a eliminar piel
muerta. Puede ser utilizada en el cuerpo o en la cara, y para ella
necesitas mezclar:
- 3 cucharadas de café molido
- 1 cucharada de aceite de preferencia (oliva, coco, almendras...)
- 1 cucharada de azúcar
Mezclamos primero los ingredientes secos, y luego agregamos poco
a poco el aceite. Si queremos podemos hacer una mayor cantidad,
reservarla refrigerada y utilizarla cuando prefiramos.
Fuentes: www.natursan.net
www.imujer.com
