Cuidados de Naturaleza a Naturaleza.
Hacia una cosmética consciente. En la época en que estamos viviendo, la palabra cosmética tiene un significado completamente distinto del que podía tener en el pasado o por lo menos, tiene que despertar en todos/as nosotros/as una consciencia nueva. En el siglo XXI, la cosmética también debe emplearse necesariamente según las más estrictas leyes del respeto a la naturaleza y al ambiente.
Pasaremos la mañana, compartiremos viandas, sesión de cuencos tibetanos, algo más de música, danza ... Podéis traer instrumentos. También recomendable traer una esterilla, manta ... para tumbarse. Encuentro de Primavera ButterflyCapasia , considero que soy un canal más que aporta bienestar a éste que es nuestro templo, de Naturaleza a Naturaleza. Se trata de compartir lo que vengo haciendo convosotr@s y crear sinergias entre tod@s. Somos UN@.
Congreso y Feria de Alimentación Consciente, Barcelona, Febrero 2012.
Ponencia de Daniel Ortíz, Naturópata y Diplomado en Alimentación Ortomolecular.
Especialista en Dietética y Nutrición Natural.
Tod@s
sabemos que la protección de la piel, el órgano
más grande del cuerpo, es muy importante. Pero, muchos
de los protectores solares que se venden están llenos de
productos químicos nocivos que hasta podrían ocasionar
aquello de lo que se supone intentan protegernos. La buena noticia es ...que hay maneras
de hacer nuestros propios
protectores solares naturales y en casa.
Consejos
para protegerse del sol de manera natural Hace cien años la mayoría de los
puestos de trabajo exigían trabajar al aire libre, sin embargo, no
existían protectores solares y la gente que padecía enfermedades
graves de piel era escasa, pero es interesante ver como con la
llegada de esto existe una relación entre aumento de protección
solar con químicos y la tasa de afecciones de la piel que también
ha aumentado casi de igual forma, y la respuesta es mas protector
solar. ¿Y como se protegían nuestros
abuelos? -Usaban un montón de ropa de
protección, si miramos viejas fotos la gente antes si que llevaba
ropa. -Sabían estar a la sombra siempre que fuese
posible. -Evitaban la exposición directa al sol del
mediodía. -Tenían una dieta mucho mas saludables y con alimentos
reales, que les proporcionaban las vitaminas, minerales y
antioxidantes necesarios para proteger su piel. ¿Sabías que
puede mejorar la resistencia a los rayos dañinos del
sol a través de cambios en la dieta!
¡Sí! Nuestra piel es la primera linea de defensa, eso significa
que, cuando nuestro sistema inmunológico está funcionando mal
debido a un consumo excesivo de alimentos procesados que debilitan
todo nuestro cuerpo, uno de los primeros órganos afectados es la
piel. Los alimentos de
temporada de verano, tales como fresas, arándanos, frambuesas,
cerezas y frutas (de todo tipo), los frijoles, las nueces, y una
variedad de legumbres - son algunos de los alimentos con más altos
niveles de antioxidantes del planeta ... justo lo que nuestros
cuerpos necesitan para tener una piel sana y una protección natural
del sol.
CÓMO
PREPARARNOS PARA TOMAR EL SOL
Muy
importante es saber también, cómo podemos preparar nuestro
organismo y piel para las épocas de mayor exposición solar, para
que así, de forma natural, nos podamos proteger más y mejor.
La
alimentación es una de las grandes aliadas en la lucha por defender
nuestra piel de los rayos UV.
betacaroteno
(vitamina A)
Tomar
fruta y verduras rojas como tomate, zanahorias o sandía, ya
que son alimentos ricos en esta vitamina, actúando como un
fotoprotector interno ya que es capaz de absorver los rayos
ultravioleta en pequeñas dosis.
Acelera
la producción de melanina, pigmento natural fabricado por los
melanocitos que son las células protectoras de nuestra piel. Prepara
y prolonga el proceso del bronceado y protege al organismo contra los
radicales libres.
Vitamina
E
Presente
en frutas como naranja, melón, papaya y fresa. Participa en
la protección de la piel defendiendo las membranas celulares, está
especializada en atrapar radicales libres y junto a los
beta-carotenos , evitan la descamación de la piel.
Vitamina
C
Está
contenida también de forma natural en frutas y verduras, pero los
alimentos con mayor contenido de esta vitamina son los cítricos,
los pimientos, las coles, espinacas, la coliflor y las patatas.
Su
consumo es esencial para la producción natural de colágeno y tener
una piel sana. El colágeno significa mas elasticidad en nuestra piel
y menos deshidratación.
El factor
de protección solar o índice de protección solar
indica cuanto tiempo más un fotoprotector aumenta la capacidad de
defensa natural de la piel antes de llegar a quemarse una persona,
usando un producto de protección frente a un eritema o
enrojecimiento de la piel previo a la quemadura. Por ejemplo, una
persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de
10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo con un SPF 15 (150
minutos o 2.5 horas). El FPS como se ve, habla de tiempo por
aumentar el protector usado de un factor 15 a un 50 solo tenemos mas
tiempo no mas protección. Ingredientes
que, naturalmente, nos protegen del sol Hay ingredientes naturales, algunos se
pueden encontrar en nuestras cocinas, que trabajan para protegernos
de la exposición excesiva al sol. Muchos son los aceites que
contienen las propiedades de FPS, tales como:
Aceite
de semilla de frambuesa. El más alto de nivel de protección de
todos los ingredientes naturales, contiene un estimado de FPS de 30
a 50.
Manteca
de Karité. Un protector de la piel excelente, con un FPS de
aproximadamente 6.10.
Aceite
de semilla de zanahoria. El aceite de semilla de zanahoria es un
aceite esencial y se ha estimado que tiene unos niveles de FPS de
30.
Aceite
de Germen de Trigo. Es un gran nutriente para la piel con su gran
cantidad de vitamina E, pero también posee un FPS natural de 20.
El aceite de sésamo, aceite de
coco, aceite de cáñamo, aceite de aguacate, soja y aceite de maní.
Todos contienen niveles FPS entre 4-10.
Sin embargo, ninguno de estos
ingredientes son suficientes por sí mismos para una experiencia de
todo el día ... por ejemplo, en la montaña, playa o piscina. Con el fin de hacer tu propio
protector solar lo que realmente habría que añadir es óxido de
zinc, un mineral natural (y, posiblemente, el óxido de titanio) a tu
receta. Esto le dará el poder real para reflejar los rayos del sol,
con un mínimo de efectos negativos. Preparando
nuestro protector Ingredientes Personaliza
esta receta base al presupuesto y lo que tienes disponible en tu
casa.
2
cucharadas de mezcla de
aceites (utilizar
cualquier combinación de los aceites antes mencionados).
30
gramos de cera de abeja
(añade propiedades impermeables).
30
gramos de manteca,
pueden mezclarse distintos tipos (es decir, manteca de karité,
manteca de mango, o la manteca de cacao).
1
cucharadita de aceite de
vitamina E (aceite de
germen de trigo).
10
gramos de polvo de óxido
de zinc.
30 Gotas de aceites
esenciales, (semilla de
zanahoria o frambuesa) opcionales.
Método 1. Reunir los ingredientes y
utensilios de cocina. Nota:
Muchos de los aceites antes mencionados se pueden encontrar en
tiendas de alimentos saludables y herborísterias . 2. En un baño maría, a fuego lento,
derrite los aceites (no esenciales), cera de abejas y las
mantecas. 3. Retira del fuego y dejar enfriar
ligeramente antes de añadir el aceite de vitamina E, el polvo de
óxido de zinc, y los aceites esenciales.
Nota: Usa una máscara cuando se trabaja con óxido de zinc. Aunque
no se ha demostrado perjudicial cuando se utiliza por vía tópica,
la inhalación de la sustancia puede ser peligrosa. 4. Mezcla bien hasta que el óxido de
zinc se disuelva. 5. Vierte la mezcla en un frasco.
Esta receta va a producir un producto similar a una barra de crema.
Podemos reutilizar un antiguo envase previamente esterilizado. Deja que se enfríe y se endurezca
durante la noche y listo para usar.
Durante las épocas de sol fuerte y exposición al agua, asegúrate
de ponerte producto cada cierto tiempo para una mayor cobertura.
La manteca de Karité (en inglés “Shea butter“) es una grasa extraída del fruto maduro que produce el árbol del mismo nombre, que crece en las sabanas de numerosos países del África central. El nombre de karité significa árbol de mantequilla.
La manteca de Karité es un excelente regenerador celular natural con grandes propiedades hidratantes, nutritivas y suavizantes adecuado para todos los tipos de piel, incluso las pieles grasas, ya que no es comedogénica (no produce granitos) y hasta las más sensibles, por sus propiedades protectoras y anti-irritantes y calmantes.
En su composición destacan los ácidos grasos insaturados, ácidos palmítico, esteárico, oleico, linoleico entre otros y un alto contenido en vitamina F, (componente imprescindible de las membranas celulares). La carencia de esta vitamina se manifiesta por la descamación en la piel y la sequedad en uñas y cabello.
Propiedades y aplicaciones de la manteca de Karité:
Proporciona una extrema hidratación, nutrición y elasticidad en la piel.
Protege de las agresiones externas (frío, viento, sol, agua salada o
clorada).
Evita la descamación cutánea.
Previene y cura la dermatitis del pañal.
Ayuda a prevenir las estrías (ideal para embarazadas) y el envejecimiento de la piel.
Elimina las durezas de codos y talones.
Ayuda a tener las uñas sanas y fuertes.
Recupera el brillo, docilidad y la sedosidad de los cabellos secos, teñidos, decolorados o permanentados.
Por sus propiedades anti-irritantes, es recomendable su uso después del afeitado o depilado.
Especialistas en el cuidado de la piel han encontrado que el té verde tiene un efecto beneficioso en ella, especialmente en los casos de eccema y acné. En el caso del eccema, desempeña la función de un humectante, contiene potentes propiedades antioxidantes que son 20 veces más fuertes que la vitamina E. Beber té verde de manera regular puede ser un recurso para reducir los síntomas del eccema. Algunos aseguran que 3 tazas al día es suficiente para garantizar un buen resultado.
El té verde también es bueno para prevenir y combatir el acné ya existente, y al ser una planta, es mucho menos nocivo que los productos químicos.
Se dice que esta bebida contiene más antioxidantes que cualquier producto de belleza con químicos antioxidantes. También se puede utilizar como hidratante facial, y para eliminar las toxinas de la piel.
La siguiente receta tiene grandes resultados: mezclar una cucharadita de hojas de té verde con 3 cucharadas de yogurt, aplicar esta mezcla en el rostro y dejarla actuar durante 20 minutos. Enjuagar la cara.
También se puede preparar una taza de té verde y una vez frío, se puede utilizar como un tónico luego de la limpieza de la piel. Si se añade un poco de té verde a la loción corporal, tendrá un efecto anti edad.
Otra de las utilidades es como protector de los dientes. No tienes por qué gastar dinero en costosos enjuagues bucales. El té verde es una fuente natural de fluoruro que protege los dientes de diferentes toxinas. También mantiene el aliento fresco. Es una excelente protección del esmalte de los dientes.
